PEP-maske

Information og vejledning til brug af PEP-maske

PEP er en forkortelse for Positive Expiratory Pressure. Formålet med PEP-masken er at løsne slim i lungerne og bedre din vejrtrækning.

 

Du skal bruge PEP-masken ___ gange dagligt.

Udgangsstilling:_______________________________________________

Det er bedst at sidde med ret ryg og fødderne i gulvet. Støt evt. albuerne på et bord.

Sådan gør du

Placér masken over næse og mund, så den slutter helt tæt. Træk vejret roligt ind og ud igennem masken med lidt dybere vejrtrækning end normalt.

  • Træk vejret i PEP-masken 10-20 gange
  • Stød eller host 3-4 gange uden masken. Ved stød forstås en lang og moderat kraftig udånding med åben mund, så slimen stødes op.
  • Gentag ovenstående 3 gange. Når slimen har løsnet sig, kan den hostes op.

Husk, at det er vigtigt, at du kommer op at sidde, og at du bevæger dig så meget som muligt i løbet af dagen. Det giver dine lunger bedre arbejdsbetingelser.

 

 

Sådan samler du PEP-masken:

Rengøring af PEP-maske

  • Skil de tre dele ad en gang om ugen.
  • Vask dem i varmt vand og sulfo.
  • Skyl grundigt og lad dem tørre.

Skema til PEP-maske 

Redaktør