PEP-fløjte

Information og vejledning til brug af PEP-fløjte

PEP er en forkortelse for Positive Expiratory Pressure. Formålet med PEP-fløjten er at løsne slim i lungerne og bedre din vejrtrækning.

 

Du skal bruge PEP-fløjten ___ gange dagligt.

Udgangsstilling:_______________________________________________

Det er bedst at sidde med ret ryg og fødderne i gulvet. Støt evt. albuerne på et bord.

Sådan gør du

Placér mundstykket i munden og lad læberne slutte tæt om mundstykket. Træk vejret roligt ind og pust ud gennem fløjten med moderat kraft og uden at tømme lungerne helt for luft.

  • Pust i PEP-fløjten 10-20 gange
  • Stød eller host 3-4 gange uden fløjten i munden. Ved stød forstås en lang og moderat kraftig udånding med åben mund, så slimen stødes op.  
  • Gentag ovenstående 3 gange. Når slimen har løsnet sig, kan den hostes op.

Husk, at det er vigtigt, at du kommer op at sidde, og at du bevæger dig så meget som muligt i løbet af dagen. Det giver dine lunger bedre arbejdsbetingelser.

 

 

Sådan samler du PEP-fløjten:

Rengøring af PEP-fløjte

  • Skil de tre dele ad en gang om ugen.
  • Vask dem i varmt vand og sulfo.
  • Skyl grundigt og lad dem tørre.  

Skema til PEP-fløjte 

Redaktør