Når du er blevet opereret, skal du lave øvelser for at genoptræne bevægelighed, få styrke i musklerne og for at undgå blodpropper. Du skal starte din genoptræning hurtigst muligt, da det giver det bedste resultat.
Som en del af din genoptræning anbefaler vi, at du kommer ud af sengen og bevæger dig så meget som muligt enten i kørestol eller gående med gangredskab. Når du ligger, skal du bevæge din krop og skifte stilling ofte for at undgå fx tryksår.
Du må typisk bruge og belaste benet, så meget du kan, uden at det gør for ondt, medmindre lægen har lagt en anden plan for dig.
Øvelse 1 - 3 i øvelsesprogrammet skal du lave 1 gang i timen.
Resten af øvelserne skal du lave 3 gange om dagen.
Vi taler med dig om, hvor mange gange du skal lave de enkelte øvelser.
For at få en god balance mellem hvile og træning, skal du lave øvelser om dagen, så du kan hvile dig om natten.
Det er normalt, at det gør ondt. Træn i et roligt tempo, og undgå at tvinge en bevægelse igennem, hvis du mærker modstand eller stærke smerter. Planlæg din træning, så du er så godt smertedækket som muligt, mens du træner. Følg den plan, du har fået udleveret sammen med den smertestillende medicin.