Lungefysioterapi

Information og øvelsesprogram til vejrtrækning

Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut

Hvorfor vejrtrækningsøvelser?

Når du ligger i sengen, kan det være svært at trække vejret godt igennem. Når du ikke trækker vejret ordentligt, kan du i værste fald få lungebetændelse, eller de yderste dele af dine lunger kan falde sammen. Fysioterapeuten vil derfor give dig disse råd og øvelser, som du med fordel kan bruge.
Øvelserne hjælper dig til at trække vejret bedst muligt efter operationen, så du selv bliver i stand til at rense lungerne for slim.

Så ofte skal du træne

Du skal lave øvelserne hver anden time, når du er vågen.
Sid på sengekanten mens du laver øvelserne. Hvis du ikke kan klare øvelserne, så sid med sengens hovedgærde så højt som muligt.

Øvelser

☐ Øvelse 1: Dybe vejrtrækninger

  • Træk vejret dybt, så maven udvides
  • Pust langsomt luften med spidse læber, samtidigt med at maven sænker sig

Gentag 3 gange af 2 omgange.

☐ Øvelse 2: Stødning

  • Træk vejret dybt
  • Åben munden højt og ånd nu kraftig ud, som hvis du ånder på et spejl

Hvis du har slim i lungerne, vil det nu løsne sig, og du kan rømme eller hoste det op.

Gentag 3 gange af 2 omgange.

☐ Øvelse 3: Host

Hvis du er blevet opereret i maven, vil det ofte gøre ondt at hoste. Du kan mindske smerterne, ved fladt at støtte over såret med dine hænder med et fast tryk.

Gentag 3 gange af 2 omgange.

Fysisk aktivitet er vigtig

Efter operationen er det vigtigt, at du er så meget oppe at sidde som muligt oppe eller ude at gå på gangen. Hvis du har svært ved at komme ud af sengen og op at gå, vil fysioterapeuten også hjælpe dig i gang med dette. Ved fysisk aktivitet trækker du vejret bedre igennem, og du får nemmere ved at få evt. slim op samt at få gang i maven.

Redaktør