Information:
Du er blevet opereret for kronisk kompartmentsyndrom i dit ene eller begge dine underben.
Efter operationen må du støtte på dine ben inden for smertegrænsen, men vil have behov for krykker i de første to uger for at aflaste for smerter og hævelse.
Dine fødder og underben vil tiden efter operationen have tendens til at hæve op. Hævelsen kan du mindske ved at udføre nedenstående øvelser, samt at ligge med benet højt hyppigt de første uger.
Afhængigt af lægens plan vil du enten blive indkaldt til en engangsinstruksion af en fysioterapeut i forhold til den videre træning eller sendes til genoptræning i kommunalt regi.
Så snart du har overskud til det, må du gerne holde resten af kroppen i gang med let træning af fx ryg, mave og overkrop.
Øvelser:
☐ Øvelse 1: Venepumpe ankel
Gør dette 20 gange hver 2. vågne time.
☐ Øvelse 2: Stræk og bøj med bælte
- Sid med et bælte eller lignende under foden
- Træk foden op mod næsen, så langt du kan komme
- Før foden tilbage til udgangsstillingen
Gør dette 10-15 gentagelser 2-3 gange dagligt.
Øvelse 3: Venepumpe knæ
- Lig på ryggen med strakte ben.
- Bøj og stræk knæet
- Du kan vælge lade foden glide på underlaget eller køre benet rundt i luften som cykelbevægelser.
Gør dette 20 gange hver 2. vågne time.