Vi anbefaler at du udfører øvelserne efter vejledning af læge, fysioterapeut eller sygeplejerske.

Du er i dag blevet behandlet for øresten. Nogen oplever øjebliklig bedring og andre har brug for flere behandlinger. I tiden efter behandlingen kan du i nogle tilfælde føle dig lidt mere svimmel end du plejer, det klinger normalt af efter 1-2 dage.

Hvad er øresten?

Øresten skyldes, at små krystaller i det indre øre bliver forskudt fra deres normale position. Disse krystaller, som normalt hjælper med balancen, flytter sig ind i en eller flere af buegangene i dit balanceorgan. Når du kortvarigt bevæger hovedet, bevæger krystallerne sig også, og det kan få din hjerne til at tro, at du bliver ved med at bevæge dig, hvilket forårsager svimmelhed.

Udførelse af Brandt-Daroff øvelser

Det anbefales at have en person til stede, når man udfører disse øvelser i starten, da du kan blive usikker.

For at udføre øvelsen, skal du følge nedenstående trin:

1.     Start øvelserne ved at sidde oprejst på kanten af en seng.

2.     Drej hovedet 45 grader til venstre (eller så langt som det er behageligt).

3.     Læg dig hurtigt ned på din højre side. Bliv i denne position i 30 sekunder              (eller indtil du ikke længere føler dig svimmel).

4.     Sæt dig op og drej hovedet tilbage til en central position (kig ligeud).

5.     Drej hovedet 45 grader til højre (eller så langt som det er behageligt).

6.     Læg dig hurtigt ned på din venstre side. Bliv i denne position i 30 sekunder          (eller indtil du ikke længere føler dig svimmel). Sæt dig op og drej hovedet            tilbage til en central position (kig ligeud).

Du skal lave 5 gentagelser til hver side ca. 3 gange dagligt i 2 uger, medmindre du bliver symptomfri inden da. Er der ikke svimmelhed efter øvelsen til hver side, kan du undlade øvelserne resten af dagen. Er der heller ikke svimmelhed efter øvelsen dagen efter, kan du helt stoppe med øvelserne.