Stress kommer til udtryk som fysiske og psykiske symptomer på overbelastning.

Er der tale om arbejdsrelateret stress, udvikler overbelastningen sig oftest i forbindelse med et dårligt arbejdsmiljø, fx manglende indflydelse, uklar ledelse og dårlig kommunikation og/eller ved stort arbejdspres forårsaget af fx arbejdsopgavernes karakter og mængde.

Er belastningen kortvarig, vil stressreaktionerne oftest forsvinde ved belastningens ophør.

Ved langvarig belastning kan stressreaktionerne blive mere vedvarende. Symptomerne er ofte mangelfuld og dårlig søvn, hovedpine, kropssmerter og hjertebanken, øget følsomhed overfor lyde og lys, hukommelses- og koncentrationsbesvær, oplevelse af manglende overblik, øget bekymring og vanskelighed ved at slappe af, oplevelse af udmattethed, lavere selvtillid og gråd.

Symptomerne er udløst af den del af vores autonome nervesystem, sympatikus, der aktiveres ved fare og belastninger - som i forbindelse med arbejdsrelateret stress. Vores krop og sind sættes i alarmberedskab, og ovennævnte stresssymptomer træder frem.

Det autonome nervesystem har heldigvis også en anden del, parasympatikus, der hjælper os med at finde ro og hvile igen, Forudsætningen, for at denne del kan dæmpe stresssymptomerne, er, at de belastningsfaktorer, der har udløst stresssymptomerne, mindskes eller helt fjernes. Dernæst er det vigtigt at undersøge, hvordan vi kan skabe bedre betingelser for ro/hvilesystemet.

I Stressreduktionsklinikken arbejder vi med det forskningsbaserede program, MBSR​ , hvor deltagerne får mulighed for – gennem mindfulness - at træne opmærksomhed og tanke- og handlemønstre, som gør det muligt at håndtere stress og fremme evnen til at finde ro og styrke igen.