Når du måler dit blodtryk hjemme hos dig selv, i vante og rolige omgivelser, giver det et mere nøjagtigt resultat. Det er vigtigt, at du følger vejledningen, når du måler dit blodtryk. Vær også opmærksom på, at apparatet ikke må benyttes af andre, da det kan ændre på indstillingerne.

Før målingen er det vigtigt, at du:

• ikke har røget i 30 minutter før målingen.
• sætter dig roligt ned og slapper af i fem minutter, inden du begynder målingen.
• sørger for, at du kan sidde uforstyrret under målingen.
• sidder bekvemt tilbagelænet i en stol uden korslagte ben.
• hviler din arm på et bord - den arm, du skal måle på.
• ruller dit ærme op. Ærmet må ikke stramme - det kan give forkerte målinger.

Placér manchetten på overarmen lidt over albuebøjningen.

Sådan måler du:

• Sæt manchetten på din overarm lidt over albuebøjningen.
• Luftslangen skal være midt på armen over albuebøjningen, og luftslangen skal vende nedad.
• Manchetten må ikke stramme. Du skal kunne få en finger ind mellem manchet og arm.
• Tryk på startknappen på apparatet. 

Målingen begynder, når du har trykket på startknappen, og det kan godt stramme lidt på armen. Vær opmærksom på, at du ikke må tale eller bevæge dig under målingen, som varer et par minutter.

Du må ikke tale eller bevæge dig under målingen.

Notér dine måleresultater

Du skal skrive dine måleresultater ned i skemaet på næste side. Efter hver måling kommer tre tal frem på skærmen. Du skal kun notere de to øverste tal, det systoliske og diastoliske blodtryk:

• Øverst: Dit høje (systoliske) blodtryk
• Midtest: Din lave (diastoliske) blodtryk
• Nedest: Din puls

Notér de to øverste tal, der vises på skærmen.

Mål blodtrykket tre dage i træk

Du skal måle dit blodtryk både morgen og aften tre dage i træk.

• Lige før morgenmaden måler du blodtrykket tre gange i træk
• Lige før aftensmaden måler du igen blodtrykket tre gange i træk

Skriv resultaterne ind i skemaet nedenfor. Hold en lille pause på 1-2 minutter mellem tre målinger.