Kort om besøget

Du har slået dit hoved, og der er risiko for, at du har eller får en hjernerystelse. Symptomer på en hjernerystelse kan vise sig i op til 48 timer efter, du har slået hovedet.

Når du kommer hjem

Undgå at være alene de første 24 timer

Det er vigtigt, at der er en voksen pårørende sammen med dig de første 24 timer, medmindre du får andet at vide. Han eller hun skal også læse denne information.

Forvent hovedpine og andre lette symptomer

Det er normalt at opleve:

• hovedpine
• kvalme og opkastning
• svimmelhed
• koncentrationsbesvær
• træthed
• hukommelsestab.

Hvis du oplever et eller flere symptomer, skal du holde dig i ro og undgå at anstrenge hjernen.

Kontakt Akuttelefonen 1813, hvis du får det værre

I meget sjældne tilfælde kan du få det værre, efter du er kommet hjem. Ring straks til Akuttelefonen 1813, hvis du udvikler ét eller flere af disse symptomer:

• voldsom hovedpine
• tiltagende hovedpine
• tiltagende træthed med øget søvnbehov.

Ring 112, hvis du pludseligt får det værre

Du eller din pårørende skal ringe 112, hvis du pludseligt får det værre og oplever én eller flere af disse symptomer:

• Forvirring.
• Uro og underlig opførsel.
• Vedvarende hukommelsestab.

Undgå at anstrenge hjernen

Hvis du har ondt i hovedet, må du de første døgn ikke lave noget, hvor du skal koncentrere dig eller på anden måde anstrenge hjernen. Undgå derfor:

• hård fysisk aktivitet, fx sport
• TV, computer eller mobiltelefon
• at læse
• arbejde, der kræver meget høj koncentration
• stærk varme og solbadning
• skarpt sollys
• alkohol, euforiserende stoffer og fester (gælder minimum tre dage).

Hjælp din krop med at komme sig

Bevægelse, hvile og mad har stor betydning for, hvor hurtigt du kommer dig. Disse råd kan hjælpe din krop med at komme sig:

• Drik mindst 1½ liter væske om dagen.
• Undgå at drikke alkohol.
• Spis ofte og sundt. Spis flere små måltider hvis du har kvalme eller nedsat appetit.
• Vær fysisk aktiv, men hold pause, hvis du begynder at få det dårligt.
• Sørg for at få hvilet og sovet tilstrækkeligt.
• Brug solbriller eller ørepropper ved lys-eller lydgener.
• Fortæl dine venner og familie, hvis du kun kan overkomme at have korte besøg med få personer ad gangen.
• Kontakt en fysioterapeut, hvis du har smerter, for at få råd og vejledning.

Kontakt din egen læge, hvis dine symptomer fortsætter

Hvis du efter 1-2 uger stadig har hovedpine, koncentrationsbesvær eller andre symptomer på hjernerystelse, bør du kontakte din egen læge.

Værd at vide

Dine personlige data

Region Hovedstaden anvender de personoplysninger, du giver os i forbindelse med din henvendelse.
Du kan læse mere om formålet med anvendelsen samt dine rettigheder på vores hjemmeside: www.regionh.dk/persondatapolitik